Yoga com Bolas

2a, 4a, 6a das 9:05 às 10:05 no NIRVANA GÁVEA,  e sábado às 13hs

Descrição da aula

Uma aula Body-Mind, que une as posturas (asnas) do yoga com os benefícios da bola terapêutica (bola suiça) com foco no alinhamento e balanceamento do corpo visando atingir uma prática mais consciente e um bom desenvolvimento da organização e expressão corporal de cada um.

As bolas oferecem um caráter lúdico à aula devido ao constante jogo de equilíbrio e desequilíbrio do corpo sobre a bola. A bola ajuda o corpo a encontrar as conexões musculares corretas para entrar em alinhamento. A bola serve como suporte, é um instrumento de resposta ativo durante a prática que ajuda a intensificar o alongamento e melhorar os equilíbrios. O momento em que o corpo alinha-se nas posturas com a bola e com uma respiração correta, as forças corpo-mente-espírito funcionam ao seu favor e favorecem uma prática de exercícios muito mais completa e concentrada. A superfície instável da bola suíça é também uma excelente ferramenta para manter a mente engajada na atividade presente, te mantém atento e em contato com o momento presente.

A aula de yoga com bolas, é um trabalho recomendado para
• praticantes que desejam melhorar seu alinhamento, flexibilidade e sua compreensão das posturas (asnas) durante a prática.
• pessoas que desejam praticar Yoga mas tem dificuldade com as posturas
• pessoas que tem alguma lesão recente e desejam praticar com moderação

(a professora PATRÍCIA LEIPNITZ trabalha junto com Andrea oferecendo esta aula no espaço Nirvana.)